Tu primer período
Todo lo que necesitas saber sobre tu primer período lo encontrarás aquí.
Tu período, dia a dia
D1
Dia 1
Fase menstrual
El primer día de tu ciclo menstrual es el día en que llega tu período, o sea, el primer día de sangrado. La causa es el desprendimiento del endometrio (mucosa que cubre el útero por dentro). No olvides tus Ladysoft favoritas y anotar la fecha del inicio de tu período en el calendario menstrual Ladysoft.
Dia 2
Fase menstrual
¡Adiós a los dolores pre menstruales! Tu estado de ánimo comienza a mejorar porque se nivelan tus hormonas. En estos días tu flujo podría ser más abundante. Y para que duermas relajada y cómoda toda la noche, te recomendamos usar Ladysoft nocturna.
Dia 3
Fase menstrual
El tercer día de tu ciclo ya te sientes más “cómoda” con tu período y tu cuerpo. Si eres más sensible usa Ladysoft ultradelgada tela suave.
Dia 4
Fase menstrual
¡Últimos días de tu período! La intensidad del sangrado disminuye. Recuerda llevar recambio de toallitas en tu cosmetiquero o mochila. Si buscas mayor discreción te recomendamos usar Ladysoft ultradelgada, tela malla o suave, como más prefieras.
Dia 5
Fase menstrual
A causa del sangrado nuestro cuerpo pierde hierro. Para compensar esta pérdida es importante que comas alimentos ricos en hierro, como las verduras verdes o carnes rojas.
Dia 6
Fase folicular
El período puede durar de 3 a 8 días, pero el promedio es de 5 o 6. Estos días son un poco traicioneros y aunque el flujo debería estar menos abundante es mejor no confiar y tener siempre a tu lado tus Ladysoft favoritas.
Dia 7
Fase folicular
¡Adiós período! Tu mente está más despejada y tus hormonas se están regulando. Es un buen momento para tomar decisiones. En estos días no pueden faltar en tu bolso protectores diarios Ladysoft.
Dia 8
Fase folicular
Cada mes, varios folículos (conjunto de celulas que contienen los óvulos) van creciendo y los óvulos que contienen van madurando. Esto quiere decir que tu cuerpo ya está preparándose para ovular.
Dia 9
Fase folicular
Es el momento perfecto para ir de compras, seguro elegirás bien porque no te sientes hinchada. Además, aprovecha que tu cuerpo está hormonalmente estable y habla sobre esos temas que te inquietan.
Dia 10
Fase folicular
Durante estos días los niveles de la hormona femenina estrógeno va en aumento, estimulando el crecimiento del óvulo dentro de uno de los ovarios.
Dia 11
Fase folicular
Estás llena de energía y necesitas liberarla, es un buen momento para hacer alguna actividad física. Además, te recomendamos llevar recambio de tus protectores diarios Ladysoft, es importante que los cambies durante el día.
Dia 12
Fase folicular
Todo gira en torno al día “D”, el día de la ovulación. En estos días te sentirás más atractiva, optimista y con ganas de conocer gente. !Aprovecha al máximo este momento!
Dia 13
Ovulación
Es probable que sientas algunas molestias como retorcijoneso dolores en el vientre ¡no te preocupes! Esto es porque tu cuerpo se está preparando para la liberación de un óvulo.
Dia 14
Ovulación
Este día estarás ovulando, esto significa que el óvulo comienza a desplazarse a través de la Trompa de Falopio hacia el útero. Además, aumenta la progesterona, lo que ayuda a preparar el recubrimiento del útero ante un posible embarazo.
Dia 15
Ovulación
Sentirás que la temperatura de tu cuerpo aumentará en 0,4 y 1,0 grados, esto se debe a que la progesterona (hormona femenina producida después de la ovulación) comenzará a actuar, preparando al endometrio ante un posible embarazo.
Dia 16
Fase lútea
Notarás que tus flujos vaginales aumentarán y cambiarán su textura y color. ¡Tranquila, no te asustes! Este es otro cambio que produce la ovulación. Lee más en nuestra sección período y consejos. ¡Recuerda que no pueden faltar tus protectores diarios Ladysoft!
Dia 17
Fase lútea
¿Acné a la vista?… Las hormonas están actuando y algunas mujeres sufren experiencias negativas en su piel, si eres una de ellas, aprovecha de vigilar tu piel. No es un buen momento para depilarte, porque el vello crecerá más rápido en estos días.
Dia 18
Fase lútea
Prepárate porque tu cuerpo sigue produciendo más progesterona. Es posible que tu cuerpo esté más sensible, sobre todo tus pechos. Una buena oportunidad para que te hagas un masaje o te relajes con un baño caliente.
Dia 19
Fase lútea
¡¡Niveles de hormonas disminuyendo!!! Tu cuerpo está parando gradualmente de producir estrógeno y progesterona. Te sentirás más relajada y con ganas de dormir un poco más.
Dia 20
Fase lútea
Ok ¡aquí vamos! Comenzaron esos molestos síntomas del síndrome premenstrual (hinchazón, irritabilidad, dolor de cabeza, etc.) Si sufres estos malestares te recomendamos seguirle la pista con el seguidor de síntomas premenstruales Ladysoft.
Dia 21
Fase lútea
Es posible que cambies de humor con facilidad y tu sistema lagrimal se active a la menor oportunidad. Pero recuerda que siempre que percibas algo que consideres anormal, lo anotes en el seguidor de síntomas premenstruales Ladysoft.
Dia 22
Fase lútea
Los niveles de estrógeno y progesterona disminuyeron de una forma drástica y tu equilibrio físico/emocional se verá un poco perturbado, produciéndose una sobrecarga que da lugar a lo que muchos denominan “estrés premenstrual”.
Dia 23
Fase lútea
Estás un poco irritable y quizás un poco cansada, es recomendable no tomar decisiones. Te recomendamos salir a caminar durante 45 minutos. Nadar también es una alternativa óptima para tu cuerpo.
Dia 24
Fase pre-menstrual
Ten cuidado con esa ansiedad. Los niveles de glucosa están alterados y puedes sentir debilidad o necesidad de comer dulces ¡evita el exceso!. Y ojo con tu cuerpo porque estarás más sensible al dolor.
Dia 25
Fase pre-menstrual
Tu alimentación juega un rol importante en el sistema hormonal. Evita el consumo de grasas, cafeína y bebidas. Y para estar protegida en todo momento recuerda usar tus protectores diarios Ladysoft.
Dia 26
Fase pre-menstrual
Tus mejores aliados son las verduras, las frutas, y especialmente la levadura de cerveza, porque son ricos en vitamina B, sobre todo B6, aumentando la serotonina (neurotransmisor relacionado con el humor). Te vendrá genial para reducir el SPM.
Dia 27
Fase pre-menstrual
Es posible que no estés muy segura de cuándo llegará tu próxima menstruación. Para estar protegida, ten a mano tus Ladysoft favoritas.Y recuerda anotar la fecha de inicio de tu próximo período en el calendario menstrual Ladysoft.
Dia 28
Fase pre-menstrual
Estás a sólo un día de comenzar nuevamente tu período y tu ciclo… un vaso de leche caliente te haría bien ya que actúa como relajante y puede disminuir las molestias que sientes en la zona pélvica… ¡Lo necesitas!